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【子供の身長を伸ばしたい!】翔太とお母さんのスクスク計画!

 

 

はじめまして!当サイトをご覧になって頂きありがとうございます!

 

左の子は息子の翔太です。翔太は現在小学5年生なのですが、小学3年生のとき身長124cmしかありませんでした。

 

身長スコアが-2SDに近かったので、病院で検査を受け最終的には治療をうけようと考えていたのですが、とりあえず1年間は自宅でやれる事はやってみようと思い、子供の身長を伸ばす為の勉強をしました。

 

子供の背が伸びる方法を勉強し、学んだ事を参考にしながら翔太と二人三脚で努力した結果、約1年半で11センチも身長を伸ばす事ができ、現在では平均身長ぐらいまでになりました。

 

私のように子供の身長が伸びない事で悩んでいる方は沢山いらっしゃると思います。

 

この私たちの経験が、子供の身長で悩んでいる方のお役に少しでもたてればと思い、このサイトを作ることにしました。


当サイトでは子供の身長に関するこんな悩みを解決できます!

  • 学年で一番小さいので、なんとか身長を伸ばしてあげたい
  • 子供の身長を伸ばしてあげたいけど何をしたらいいかわからない
  • 身長を伸ばすサプリを飲まそうと思っているけど、どれがいいかわからない
  • 自分も背が低いから子供も低くなりそうで不安
  • 子供の身長を伸ばす為には何を食べさせたらいいの?

 

身長は子供の将来に大きく影響してくる

身長が低いと・・

  • チビだからという理由でいじめられる
  • 精神的なキズを負ってしまう
  • 大きい子に比べて力が弱い
  • 同級生と比べ身体能力が低い
  • 内気で消極的になりがち
  • 食が細い

身長が高くなれば・・

  • 自分に自信がつく
  • 何事にも前向きになれる
  • プロスポーツ選手も夢じゃない
  • クラスの人気者になれる
  • 周りの態度が変わる
  • 第一印象が良く見える

 

身長が低い子供は、親が思っている以上に身長が低い事で悩んでいるものです。そして身長の悩みは、子供の時だけでなく一生続いていきます。

 

子供は、身長を伸ばすためにやるべきことについての知識がないので、自分で何をしたらいいのかわかりません。なので、子供の将来のためにも、親のほうから積極的に身長を伸ばすサポートをしてあげる必要があります。

 

子供の身長が伸びる時期は短いので、身長を伸ばすには親が早く行動するべき

長い人生の中で子育ての期間というのは20年前後になるかと思いますが、その中でも子供の身長が伸びる期間というのは一瞬で過ぎ去ってしまいます。

 

下のグラフを見てもらうとわかると思いますが、男の子は17歳ごろ、女の子は15歳を過ぎるころには、身長が伸びる時期が終わってしまうため、身長の伸びがほぼ止まってしまいます。

 

小学4年の翔太とお母さんのスクスク計画!一緒に身長伸ばそうね。

 

この成長期の時期が過ぎてしまうと、そこから身長を伸ばそうと思っても、なにをしても一向に伸びてくれなくなります。

 

なので、身長の伸びが止まるまでの間に、どれだけ身長を伸ばせるかが、カギになってきます。

 

親心としては、「すぐにでも子供の身長を伸ばしてあげたい」と思ってしまいますが、ちょっとやそっと何かをやってすぐに身長が伸びるという事はありません。

 

身長を伸ばす為の正しい知識のもと、毎日地道に努力をすることで、子供の身長は伸びていくのです。実際に翔太はそうでした。

 

一日の生活を少し変えるだけで、子供の身長が1センチでも伸びるんだったら、伸ばしてあげたいと思うのが親の気持ちですよね。

 

子供の身長を伸ばすためのアクションは、タイムリミットがあるので早ければ早いほどいいです。手遅れにならないうちに、子供と一緒に今日から行動に移していきましょう!

 

子供の身長を伸ばすために必ずやらないといけない事

子供の身長を伸ばす基本中の基本「成長三角形」

小学4年の翔太とお母さんのスクスク計画!一緒に身長伸ばそうね。

 

子供の身長を伸ばしたいのなら、「適度な運動」+「バランスの良い食事」+「深い睡眠」は必要不可欠

子供の身長を伸ばす為には、「適度な運動」「バランスの良い食事」「深い睡眠」の3つをうまく循環させていくことが大事です。

 

適度な運動をすると、よく食べよく寝れるようになり、成長ホルモンがたくさん分泌されるようになります。

 

また、十分に睡眠を取ると、体の調子が良くなります。そうすると運動をする活発な子になり、お腹を空かせて家に帰ってくるようになります。

 

このように、「運動」「食事」「睡眠」は子供の成長と密接に関係しているので、1つもかけないように心がけて生活していかないといけません。

 

子供の身長を伸ばすための7カ条

A 朝は早起きさせる(最低6:30起床)
A栄養素を意識した食事を作り、3食必ず食べさせる
B炭酸飲料は飲まさない・お菓子はできるだけ控える
C寝る1時間前はゲーム・スマホをさせない
D遅くても22時までに寝させる
Eストレスを感じさせない生活を送る
F運動・遊びをたくさんさせる

 

 

この、子どもの身長がぐんぐん伸びる7カ条に関する詳しい内容は、個別ページで解説していますので、ぜひ読んでみてください!


子供の身長を伸ばすための1日のスケジュール

小学3年生までの翔太のスケジュール

7:30〜 モゴモゴしながら起床(学校に間に合わなくなるので、朝ごはんは食べたり食べなかったり)
8:00〜 登校
15:30〜 下校〜すぐ遊びに行く
17:30〜 遊びから帰宅〜お菓子を食べ始める
18:30〜 お風呂に入る
19:30〜 夕飯(お菓子を食べ過ぎてあまり夕飯が入らない)
20:00〜 ダラダラとテレビを見始める
21:30〜 怒られながら渋々宿題を始める
22:15〜 寝る前に布団の中でDSをする
23:00〜 やっと寝る

 

現在の翔太の1日のスケジュール

6:30〜 目覚ましですぐ起きる
6:45〜 玄関で妹と一緒に縄跳びをする
7:00〜 朝食+身長を伸ばすためのサプリ(子供の身長を伸ばす食事を心がけ、おかずを最低4品つける。パンは食べさせない)
7:45〜 登校
15:30〜 下校〜友達と遊びに行く(お菓子を食べたい場合は、遊びにいく前に決められた量だけ食べる)
17:30〜 帰宅したらそのままお風呂
18:00〜 夕飯までに宿題を終わらせる
18:45〜 夕食+身長サプリ(身長を伸ばすため食事はタンパク質を意識したメニュー)
19:30〜 家族とのコミュニケーション(テレビはあまり見なくなった・DSをするなら1時間まで)
20:30〜 お父さんかお母さんと一緒に身長を伸ばすためのストレッチ
21:00〜 すぐに電気を消して寝る

 

子供の背を伸ばす方法として、このように一日のスケジュールを可視化してみるといいと思います。そうすると、今まで送っていた生活の中で、身長を伸ばすにはどの部分を改善すべきか明確にわかると思います。

 

私は、翔太の身長を伸ばしてあげたいと本気で考え始めてから、一日のスケジュールを大幅に変更しました。

 

背を伸ばすための理想のスケジュールが安定するまで2ヵ月ほどかかりましたが、私が率先して行動していくことで少しずつ翔太もそれに応えてくれるようになりました。

 

ぜひ、現在の翔太のスケジュールを参考にして、子供の身長を伸ばす活動、なずけて「身活」を行ってみてください。

 

何事においても新しいことをやるときは気力と体力が必要になりますが、それが永遠に続くわけではないので、気楽な気持ちで取り組んでいってくださいね。

 

子供と一緒になって身長を伸ばす「身活」に取り組む時の注意点

子供は基本的に、めんどくさい事は避けたがります。

 

身長を伸ばす為にやらないといけないことは、子供にとっては「なんでこんなことしないといけないの?」と思ってしまうような事ばかりです。

 

例えば、いつも夜更かしをしているので早く寝させたい場合、頭ごなしに「早く寝なさい!」と言うだけでは、中々いう事を聞いてくれません。

 

ましてや「早く寝なさい!」と言った親が、笑いながら遅くまでテレビを観ているなんてもってのほかです。

 

子供は親を映す鏡であり、親の背中を見て育っていきます。

 

「子供を早く寝させたいのなら親も早く寝る」というように、子供の身長を伸ばす方法を親が率先してやりながら、「子供と一緒になってやっていく」という気持ちを持つようにしてください。

 

そうすれば、時間が経つごとに子供の取り組み方も変わっていきますし、子供から率先してやりだす事も増えてきます。

 

あのぐーたらだった翔太でも生活習慣を改善できたので、やれば絶対できると思います!

 

子供の身長を伸ばす為に「身長計」は必要不可欠!

 

 

子供の身長を伸ばすために、身長計は絶対に購入してほしいと思います。

 

子供だけでなく、親のモチベーションを維持するためにも身長計は必要不可欠です!

 

自分の目で身長が伸びている事を確認することによって、「本当に身長が伸びてるんだ!」という事を実感し、身長伸ばすためにもっと頑張ろうという気持ちになりますよ!

 

私は、ネットで販売されている身長計を3つほど購入して試してみましたが、「アズワンポータブル身長計」という身長計が一番優れていると感じました!

 

学校の保健室にある身長計に似ているからなのか、翔太は毎日喜んで測っています。


アズワンポータブル身長計


ここがポイント!

  •  学校にある身長計と似ているので取っ付きやすい
  •  置いておくだけで身長を測りたくなってくる
  •  1ミリ単位で正確に測ることができる
  •  コンパクトに分解することができる
  •  重量わずか2.4kgなので持ち運びやすい
  •  友達が遊びに来た時に喜ばれる
価格 15,249円(税込)
送料 無料
おススメ度  

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子供の身長を伸ばす為に参考になったおすすめ書籍3選!

 

 

私は、翔太の身長を伸ばすには何をすればいいのか勉強するために、15冊以上の関連書籍を読んできました。

 

その中から「この本はとてもよかったので、ぜひ読んでほしい!」と思った書籍を、3つご紹介したいと思います!


子供の身長を伸ばすためにできること


ここがポイント!

  •  低身長専門の医師が書いた本なので信頼性が高い
  •  身長に関する知識が網羅されつつ内容も濃い
  •  漫画付きで解説されているので分かりやすい
  •  実行しやすい解決策がしっかりと書かれている
  •  低身長治療についても書かれている数少ない本
価格 単行本 1,404円 Kindle版 1,101円

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子供の身長を伸ばす栄養と食事


ここがポイント!

  •  オリンピック選手の栄養を管理していた超一流管理栄養士が書いた本
  •  レシピ以外にも栄養学や身長を伸ばす知識が書かれてある
  •  栄養素が詳しく載っていて毎日の食事をこの1冊で決定できる
  •  写真も多く、オールカラーなので見やすい
  •  簡単に作れるレシピばかりなので実際に作ってみようと思える
  •  様々な生活スタイルに合わせたレシピが紹介されているので、いろんな人が参考になる
価格 単行本 1,296円

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前田旺志郎と一緒にできるDVD付子どもの身長がぐんぐん伸びる! 肩甲骨盤連動ストレッチ


ここがポイント!

  •  なぜストレッチがいいのか分かりやすく解説されている
  •  オールカラーなので見やすい
  •  写真付きの解説があるので理解しやすい
  •  解説DVD付きなのでストレッチをやりながら確認できる
  •  簡単なストレッチばかりなのですぐ実行できる
価格 単行本 1,404円

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20種類以上の商品を試してみた中で自信をもっておすすめできる身長サプリはこれ!

 

 

 

翔太に毎日飲ませている、おすすめ身長サプリをご紹介します!

 

20種類以上の身長サプリ、成長飲料を試してきて、一番良かったと感じた商品になります!

 

それは、カラダアルファ(α)という身長サプリです!

 

翔太は、約1年半で11センチも身長を伸ばす事ができましたが、このカラダアルファ(α)が、翔太の身長の伸びを手助してくれたと思っています!

 

含まれている栄養素や成分量、生産者の商品に対する想いなど、どれをとっても他の身長サプリより優れていました!

 

カラダアルファ(α)は口コミも良く、私以外の方の評判もいいみたいですよ!

 

「子供の背が伸びないから身長サプリを飲まそうと考えているけど、どれがいいかわからない」という方に、自信をもっておすすめできる商品です!


 

ここがポイント!

  •  生産者の顔が見える唯一のサプリ
  •  保存料・着色料ゼロなので、身長サプリとして安心
  •  牛乳の12倍のカルシウム配合
  •  50種類以上の栄養成分を含むスピルリナを800mg配合
  •  医薬品と同じレベル品質管理がされている
  •  飲みやすい大きさのサプリメント
価格 1袋6,000円(税込)送料別
お得な3袋16,800円(税込)送料無料
タイプ サプリメント
主な配合成分 スピルリナ・コラーゲン・アクアミネラル・ひじき末
内容量 300粒30日分
おすすめ度  

 

私が毎日翔太に成長サプリを飲ませている理由

私の夫は運動不足を解消するために、ほぼ毎日筋トレを行っています。昔は細かったのですが、今ではけっこうマッチョになっています。

 

マッチョになれた方法や理由を夫に聞いてみると、負荷をかけた筋力トレーニングと食事管理、それと毎日プロテインを飲んでいることなのだそうです。

 

プロテインは、たんぱく質が凝縮された粉末のサプリのことで、食事だけでは足りないたんぱく質を補うために飲まれています。

 

筋肉をつけるためには、かなりの量のたんぱく質を摂取しないといけないらしいく、体重60キロの人でいうと、むね肉を550グラム前後食べないといけないそうです。

 

550グラムといわれてもピンときませんが、だいたい週刊誌ぐらいの大きさのむね肉を食べるイメージだそうです(笑)

 

もちろん、その量は中々食べれるものではないので、摂取しやすいプロテインで足りない分を補っているのだそうです。

 

まえおきが長くなりましたが、私は身長サプリもプロテインと同じだと思っています。

 

どういう事かというと、身長サプリは「子供の身長を伸ばすもの」というよりは、「子供の身長を伸ばす為の足りない成分を補うもの」だということです。

 

日々、食事を作っていくなかで、6大栄養素がバランスよく含まれたメニューにしようとは思っていても、完璧にはできないというのが正直な所です。

 

また、子供の身長を伸ばす為に良いとされる「たんぱく質」や「カルシウム」だけを意識してメニューを考えてしまうと、栄養素がかたよってしまうという恐れもあります。

 

なので、子供の身長を伸ばす栄養素がギュッと凝縮された身長サプリを摂取し、背が伸びる時期に、必要な栄養素を毎日安定的に摂り入れていくのが効果的で良いのではないかと考えました。

 

とはいえ、プロテインを飲むだけでは筋肉がつかないように、食事と一緒に身長サプリを飲んだだけで、期待以上に身長が伸びる事はないことはわかっています。

 

身長サプリの効果を最大限に引き出すためには、「運動」「食事」「睡眠」の成長三角形を崩さない事が重要なので、身長サプリの効果を最大限生かせるように毎日のスケジュールをしっかり管理するようにしています。

 

親として、子供の身長が伸びてくれないと、とても不安になりますし、なんとかしてあげたいという気持ちになります。そういう時、身長サプリを飲ませているというアクションを起こしているだけでも、気持ちが楽になってくるものです。

 

そういった意味では、身長サプリは、子供の身長を伸ばす手助けをしてくれるだけでなく、親の精神安定剤の役割も担ってくれているのではないかと感じています。

 

カラダアルファ(α)は、子供の体にとって安全な成分しか含まれていないので、安心して飲ませてあげられる身長サプリです。子供の将来のためにも、ぜひ毎日の食事と合わせて飲ませていってあげてください。